Jouw adem als kompas tijdens een ademreis

Als we geboren worden nemen we onze eerste ademhaling. Als we overlijden blazen we voor de laatste keer onze adem uit. En tussen die momenten leven we ons leven ! Een leven dat pieken en dalen kent, dat makkelijke en moeilijke paden kent. En gedurende dit leven neem je jezelf én je adem mee.  Dat valt niet altijd mee, want we kunnen onszelf soms behoorlijk in de weg zitten. Onze ademhaling is een weerspiegeling van hoe ons leven verlopen is en hoe we in het leven staan. De gebeurtenissen op je levenspad bepalen voor een groot deel hoe jouw ademhaling eruit ziet. Niet zelden is deze onbewust en oppervlakkig. Een onbewuste en oppervlakkige of hoge ademhaling kan leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten. Denk daarbij aan gebrek aan energie, een continu gevoel van rusteloosheid, je niet in balans voelen, depressieve gevoelens of het gevoel dat je geen grip meer hebt op het leven. Hoe mooi zou het zijn als je door middel van je eigen adem, die je altijd bij je hebt, hier iets aan kan doen ? Als ademcoach kan ik je begeleiden om weer met volle aandacht diep en natuurlijk te gaan ademen. 

Dat doe ik met behulp van ademwerk en meer specifiek verbonden ademwerk. 

Ademwerk, wat is dat ?

Ademwerk is een overkoepelende term voor diversen ademhalingstechnieken. Ademtechnieken kunnen behulpzaam zijn om oude emoties en patronen los te laten, waardoor je meer balans en vrijheid in je leven zult ervaren. Ook kunnen bepaalde ademhalingsoefeningen helpen om bijvoorbeeld te ontspannen, te verzachten of te focussen. Daarnaast zijn er oefeningen die een activerende werking hebben of je kunnen helpen om met stress en/of pijn om te gaan. Verbonden ademwerk is een manier om diep verborgen oude wonden, belemmerende patronen en geblokkeerde energie laag voor laag los te laten. 

Waar kan ademwerk goed voor zijn ?

Ademwerk kan helpen bij onder andere:

• Traumatische ervaringen
• Emotionele blokkades
• Onzekerheid
• Faalangst
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Minderwaardigheidsgevoelens
• Stress 
• Gebrek aan energie
• Gebrek aan levenslust
• Onverwerkte boosheid
• Het uiten van (onderdrukte) emoties
• Relatieproblemen
• Het ervaren van zin in het leven
• Diverse soorten angsten

Ademwerk heeft een diepgaand effect op zowel lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel niveau. 

Verbonden ademwerk

Verbonden ademwerk is is een vorm van bewust en actief ademen volgens een vast ritme, zonder pauzes tussen je inademing en je uitademing. Je ademt daarbij actief en hoorbaar in je buik-en borstgebied. Door middel van verbonden ademen, wordt je adem voller. Daardoor krijgt je lichaam meer zuurstof, waardoor je je energieniveau verhoogt. Je cellen zullen je ook dankbaar zijn. Door verbonden ademen krijg je inzicht in patronen, emoties en geblokkeerde energie die je in de weg zitten en kun je deze laag voor laag loslaten. Samen ademen we door alles wat naar de oppervlakte komt. Daardoor kun je meer vrijheid gaan ervaren in je leven. 

Het vooruitzicht van meer innerlijke rust en een positieve levensinstelling maken dit meer dan goed !

Een ademreis, hoe gaat dat ?

Als je bij mij een ademreis wilt ondergaan vraag ik je eerst om een intakeformulier in te vullen, zodat ik al inzicht krijg in wie jij bent en waarom je een ademreis wilt ondergaan. De ademsessie zelf starten we met een kopje thee en een ontspannen gesprek, waarin we stil staan bij het intakeformulier, wie jij bent en de intentie waarmee je de ademreis aangaat. Ook staan we stil bij jouw geestelijke, lichamelijke en emotionele gezondheid, je huidige levenssituatie en het verleden. Bovendien leg ik je uit wat we precies gaan doen, hoe verbonden ademen in zijn werk gaat en hoe ik jou hierin zal begeleiden. 

We gaan van start met een rustig muziekje, zodat je even goed kunt landen en ontspannen. Daarna gaan we over naar het actieve gedeelte: ik zal je uitnodigen om de verbonden ademhaling op te starten en je daarin begeleiden. Dit duurt ongeveer 30-45 minuten waarbij ik van je vraag om bewust aanwezig te blijven en te voelen wat er gebeurt. Dat kunnen lichamelijke sensaties en/of beelden zijn, maar zeker ook emotionele gevoelens zoals verdriet, blijdschap of boosheid. Jouw adem, aandacht en de intentie die je gezet staan centraal. Samen zorgen we ervoor dat geblokkeerde energie of ingesleten patronen worden aangeraakt en losgelaten. Daarbij maak ik ook gebruik van drukpunten op het lichaam. Ook zet ik reiki in als ik voel dat dat mag. Uiteraard alleen alleen als jij dat wil. 

Na 30-45 minuten zal ik je vragen om te ontspannen. Tijdens de ontspanning kun je dat wat zich tijdens het actieve gedeelte heeft laten zien of voelen, integreren. Je zult je daarna opgelucht voelen.

Tot slot kijk ik met je terug op de ademreis, waarbij je mag delen wat je kwijt wil. Ook zal ik delen wat ik zelf ervaren heb.

Een individuele ademreis duurt in totaal zo'n 2 uur. Jouw cadeautje aan jezelf is dat je weer regisseur wordt van je eigen leven. Een leven waarin vrijheid, blijdschap, creativiteit, spontaniteit en energie vrij mag stromen.

Contra-indicaties

Omdat ademwerk intensief is zijn er een aantal contra-indicaties. Het invullen van het intake-formulier is hiervoor ook van belang. Een aantal contra-indicaties is: 

• Hart- en vaatziekten
• Diabetes
• Epilepsie
• Zwangerschap
• Angina pectoris
• Glaucoom
• Ernstige astmatische aandoeningen en COPD
• Psychoses
• Borderline
• Schizofrenie
• Persoonlijkheidsstoornis
• Bepaalde organische afwijkingen en ziekten
• PTSS
• Actief gebruik van drugs
• Bij gebruik van anti-angstmedicatie, anti-depressiva, ADD en OCD medicijnen
• Netvliesloslating
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Psychiatrische aandoeningen

Een ademsessie duurt ongeveer 2 uur. Mijn investering bestaat uit het lezen van jouw intakeformulier, het vooraf vorm geven van jouw ademreis en het maken van een persoonlijke playlist. Na de ademreis is er ruimte voor nazorg. Jouw investering in jezelf bedraagt €85.